|
01.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Техника безопасности при проведении учебно-тренировочных занятий.
2. Личная гигиена учащихся.
Практическая часть.
ОФП:
- ходьба на месте (60 секунд, средним темпом);
- сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола (15 раз);
- поднимания туловища из положения лежа на полу (15 раз);
- приседания в неполном приседе (10 раз).
СФП:
- прыжок вперед толчком двух ног (10 раз)
- жонглирование мячом различными способами (5 минут).
|
|
03.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1. Мировые футбольные академии.
Практическая часть.
ОФП:
-бег на месте (60 секунд, темп средний);
-круговые вращения туловищем (10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки), максимальная амплитуда движений;
-махи ногами (20 раз), максимальная амплитуда движений;
-сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола (15 раз).
СФП:
-касания неподвижного коленкой правой и левой ногами (по 10 раз);
-бег вокруг мяча по часовой и против часовой стрелки (по 10 раз);
-жонглирование мячом (5 минут)
|
|
05.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Техника безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
2.Мировые футбольные академии.
Практическая часть.
ОФП:
-ходьба на месте в медленном темпе (30 секунд);
-бег на месте в среднем темпе (30 секунд);
-ходьба на месте в медленном темпе 60 секунд;
-выпады вперед (по 5 раз попеременно правой и левой ногами);
-выпады в сторону (по 30 секунд вправо и влево);
-махи руками (по 10 раз правой и левой).
СФП:
-касания неподвижного мяча внутренней и внешней частями стопы (попеременно правой и левой ногами) – по 30 секунд на каждую ногу;
-перекат мяча подошвой вперед-назад (попеременно правой и левой) – по 30 секунд на каждую ногу;
-жонглирование мячом (5 минут).
|
|
08.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Викторина на знание футбольных терминов;
2.Рассказ о вратаре Р. Дасаеве.
Практическая часть.
ОФП:
-бег вперед-назад лицом на расстоянии 3-5 метров в среднем темпе (20 секунд);
-приседания (15 раз);
-поднимания туловища из положения стоя на возвышенности (20 раз).
СФП:
-перешагивание через неподвижный мяч попеременно правой и левой ногой (повторить по 10 раз каждой ногой);
-перепрыгивание через неподвижный мяч лицом вперед (20 секунд);
-перешагивание и перепрыгивание через неподвижный мяч с последующим уходом с мячом в противоположную сторону (по 10 раз).
|
|
10.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.История проведения чемпионатов Южной Америки.
Практическая часть:
ОФП:
-прыжки вверх на месте толчком с двух ног (10 раз);
-наклоны вперед из положения стоя, ноги в коленях не сгибаем (10 раз);
-прыжки вправо-влево толчком с двух ног (20 раз);
-поднимание туловища из положения лежа на спине (15 раз).
СФП:
--имитация удара по мячу внутренней стороной стопы, попеременно правой и левой ногой (60 секунд);
-перекат мяча внутренней стороной стопы с правой ноги на левую и обратно (30 секунд);
-жонглирование мячом средней частью бедра (5 минут).
|
|
15.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Правила игры в мини-футбол.
Практическая часть:
ОФП:
-бег на месте с высоким подниманием бедра (30 секунд);
-выпады вперед в движении (30 секунд);
-поднимание прямых ног из положения лежа на спине (15 раз).
СФП:
-касание неподвижного мяча носочком-пяточкой попеременно правой и левой ногами (по 20 секунд);
-перекат мяча носочек-пяточка попеременно правой и левой ногами (по 30 секунд каждой);
-жонглирование мячом головой (2 минуты).
|
|
17.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.История проведения чемпионатов мира по мини-футболу.
Практическая часть.
ОФП:
- бег на месте в медленном темпе (60 секунд);
- приседания (15 раз)
- сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу (15 раз).
СФП:
- разворот с мячом на 180 градусов различными способами;
- совершенствование финтов.
|
|
19.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.История проведения чемпионатов Европы по мини-футболу.
Практическая часть.
ОФП:
-бег вперед лицом, назад спиной по 3-5 метров в среднем темпе (3-5 раз);
-круговые вращения туловищем (по 8 раз вправо и влево);
-прыжки на месте на одной ноге, попеременно на правой и левой ногах (по 10 раз на каждой).
СФП:
-прыжки в длину с места;
-жонглирование мячом головой (3 минуты);
-разворот на 360 градусов («Улитка») различными способами.
|
|
22.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.История проведения чемпионатов России по мини-
футболу
Практическая часть.
ОФП:
-приседания (20 раз);
-сгибания и разгибания рук от пола из положения упор лежа (15 раз);
-прыжки на месте толчком с двух ног (20 раз).
СФП:
-упражнения на координационной лестнице (3 минуты);
-прыжки со скакалкой (30 раз);
-жонглирование мячом (5 минут).
|
|
26.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Лучшие игроки в мини-футболе.
Практическая часть.
ОФП:
-передвижение приставными шагами в сторону попеременно влево-вправо (ноги полусогнуты в коленях);
-прыжки влево-вправо из положения стоя (30 секунд);
-прыжки вперед-назад из положения стоя (30 секунд).
СФП:
-бег на месте с сопротивлением (10 секунд);
-совершенствование финта «Ножницы» (финт Робиньо).
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=alrZGmsJ-bA
|
|
29.06.2020 г.
|
Теоретическая часть:
1.Лучшие игроки в мини-футболе.
Практическая часть.
ОФП:
-прыжки вперед попеременно на правой, на левой ноге и толчком с двух ног (по 3 раза);
-бег вперед лицом, назад спиной, затем вперед (вправо-влево) по три раза в каждом направлении;
-поднимание туловища из положения лежа на спине.
СФП:
-бег вперед с вращением через правое плечо (1 раз);
-бег вперед с вращением через левое плечо (1 раз);
-бег вперед с вращением через правое, затем через левое плечо (1 раз);
-совершенствование финтов (2 минуты);
-жонглирование мячом (3 минуты).
|
