|
02.06.2020
НПЭ-1
НПЭ-2
|
Теоретическая часть:10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Барселона-Реал»
Практическая часть: 10 минут
Общая физическая подготовка:5 минут
-Бег на месте 1 минута
-Приседание 10 раз, 3 попытки
Специальная физическая подготовка: 5 минут
-Танцы с мячом:
Перекат мяча подошвой и имитация удара по мячу передней частью подъема стопы,выполняется левой и правой ногой по очереди:2 минуты
Перекат мяча внутренней и внешней стороной подъема стопы не отрывая ногу от мяча,выполняется левой и правой ногой по очереди:3 минуты
|
|
03.06.2020
НПЭ-1
04.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Милан-Интер»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте 2минуты
-Поднимание туловища из положения лежа 10 раз ,2 попытки
СФП: 5 минут
-Танцы с мячом
Перекат мяча подошвой и имитация удара по мячу внутренней частью подъема стопы, выполняется левой и правой ногой по очереди: 3 минуты
-Жонглирование мячом 2 минуты
|
|
04.06.2020
НПЭ-1
06.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Боруссия Д-Шальке 04
Практическая часть: 10 минут
ОФП:5 минут
-Бег на месте 1 минута
-Сгибание и разгибание рук с положения упор лежа 10 раз,2 попытки
СФП:5 минут
-Жонглирование мячом 3 минуты
-Перекат мяча подошвой и возврат мяча внутренней частью подъема стопы: выполняется двумя ногами одновременно, разделить на два упражнения меняя ноги: 2 минуты
|
|
09.06.2020
НПЭ-1
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Арсенал-Тоттенхем
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте 2 минуты (темп медленный)
-Поднимание на носочках вверх 10 раз, 2 попытки
СФП: 5 минут
Ведения мяча между ног внутренней частью подъема стопы
( выполняется двумя ногами одновременно) 2 минуты
-Жонглирование мячом 3 минуты
|
|
10.06.2020
НПЭ-1
11.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
Аякс-Фейеноорд»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
Координационная лесенка (расстояние 3-5 м)
-Бег вперед ( 2 попытки)
-Бег правым боком (2 попытки)
-Бег левым боком (2 попытки)
-Прыжки двумя ногами не сгибая колени (2 попытки)
-Поднимание туловища из положения лежа (10 раз)
СФП: 5 минут
-Ведение мяча в замкнутом пространстве левой и правой ногой по очереди (прямоугольник любого размера) 3 минуты
-Жонглирование мячом 2 минуты
|
|
11.06.2020
НПЭ-1
13.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Лацио-Рома»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте (1 минута)
-Приседание (10 раз)
-Сгибание и разгибание рук в положении упор лежа (10 раз)
СФП: 5 минут
-Прыжок вверх двумя ногами с имитацией удара головой (1 минута)
-Жонглирование мячом (4 минуты)
|
|
16.06.2020
НПЭ-1
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Ливерпуль-Манчестер Юнайтед»л
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте (1 минута)
-Рывок на короткую дистанцию (10 м.) 6 попыток
СФП: 5 минут
-Ведение мяча: ( на каждый шаг, внешняя внутренняя сторона подъема, перекат мяча подошвой стопы, перекат мяча подошвой остановка внешней стороной подъема) выполнять левой и правой ногой по очереди, каждое задание по две попытки
|
|
17.06.2020
НПЭ-1
18.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Бока Хуниорс-Ривер Плейт
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте (1 минута)
-Прыжки с места (одиночный, двойной, тройной) каждое задание по 3 попытки
СФП:5 минут
-Ведение мяча с разворотом на 360 градусов внутренней и внешней стороной подъема на ограниченном пространстве (выполнять левой и правой ногой по очереди)
|
|
18.06.2020
НПЭ-1
20.06.2020
НПЭ-2
|
Теоретическая часть: 10 минут
История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Селтик-Рейнджерс»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Поднимание туловища из положения лежа (10 раз) 2 попытки
-Приседание (10 раз) 2 попытки
-Сгибание и разгибание рук из положения упор лежа (10 раз) 1 попытка
СФП: 5 минут
-Жонглирование мячом
|
|
23.06.2020
НПЭ-1
НПЭ-2
|
Теоритическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Фламенго-Флуминенце»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Координационная лесенка
СФП: 5 минут
-Рывок с мячом на короткую дистанцию 5-10 м (5 попыток)
|
|
24.06.2020
НПЭ-1
25.06.2020
НПЭ-2
|
Теоритическая часть: 10 минут
-История футбола:
«Великие противостояния в футболе»
«Спортинг-Бенфика»
Практическая часть: 10 минут
ОФП: 5 минут
-Бег на месте 2 минуты (темп медленный)
-Поднимание на носочках вверх 10 раз, 2 попытки
СФП: 5 минут
-Прыжок вверх двумя ногами с имитацией удара головой (1 минута)
-Жонглирование мячом (4 минуты)
|
