Среда, 28.10.2020, 11:48
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель Фидаров Константин Казбекович

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по баскетболу

                 

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

СОЭ

17.00-

17.15

17.00-

17.15

 

17.00-

17.15

 

 

 

Продолжительность тренировочных занятий:

СОЭ- 15 минут

В работе тренер-преподаватель  использует группы WatsAp, электронную почту,  Вконтакте, Instagram

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 01 июня по 28 июня 2020 года 

2.06.2020г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- челночный бег (3x10 м)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (3x15 раз) 

- пресс (40 раз)

- прыжки на скакалке (50 раз)

Теоретическая часть:

Вопросы:

  1. Техника броска  ?
  2. Техника ведения меча?

4.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- челночный бег (3 x 20 м)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (2x 30 раз)

 - «пресс» (40 раз)

Теоретическая часть:

1.Техник передвижения в защите ?

2. Техника передвижения на площадке ?

8.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- прыжки с хлопками  (30 раз)

- упражнения (степ) (3х1мин)

 - «пресс» (2х30 раз)

Теоретическая часть:

1. Техника передвижения в нападении ?

2. Штрафной бросок ?

3. Трёхочковый бросок ?

 

 

 

 

 

 

 

 

9.06.2020г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег 1000 м

- выпады (3x20раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть:

Вопросы:

  1. Что фиксирует судья , если баскетболист сделал свыше 2 шагов ?
  2. За какую баскетбольную команду играл Майкл Джордан ?

11.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- Бег с максимальной скоростью (3x30м)

- подтягивание  (2x15 раз)

 - выпады (3x30 раз)

Теоретическая часть:

1.Сколько шагов с мячом в руках может сделать баскетболист перед броском по кольцу?

2. Какой бросок в баскетболе называется слэм-данк?

15.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег 1500 м без учёта времени

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа с хлопком (2х7раз)

 - «пресс» (40 раз)

Теоретическая часть:

  1. Какой баскетбольный клуб является самый титулованный по победам в Евролиги?
  2. В каком году баскетбол входит в программу Олимпийских игр?

 

 

 

16.06.2020г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- выпады вперёд на каждую ногу (30 раз)

- бег с чередованием ходьбы 3000м

 - прыжки с хлопком (40 раз)

Теоретическая часть:

Вопросы:

  1. Какая страна стала родиной баскетбола?
  2. Что означает слово баскетбол?
  3. Нарушение правил в баскетболе?

18.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег с максимальной скоростью  (3 x 30м)

- упражнение степ  (3х1мин )

 -  сгибание и разгибание рук в упоре  лежа    (3x30 раз)

Теоретическая часть:

- Как называется ровный счёт по окончанию матча?

-Какое максимальное количество времени даётся игроку на выбрасывание мяча?

22.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег 1000 м на результат

- прыжки с хлопком  (2x 30раз)

 - выпады (3х20раз)

Теоретическая часть:

1 Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону ?

2 Сколько очков даётся за забитый мяч со штрафной линии?

 

 

23.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-  бег 60м на результат

- пресс   (2х25 раз)

 - упражнение  степ  (3x1 мин)

Теоретическая часть:

1 Советский баскетболист , включённый в баскетбольный зал славы ?

2 Сколько времени команда может владеть мячём?

24.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег 1500 м на результат

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (2x 30раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть:

Пройти по ссылке и просмотреть игру Россия -Германия
https://www.youtube.com/watch?v=_G63r36q9DA&feature=share

 

 

 

 

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Октябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz