Тренер-преподаватель Фидаров Константин Казбекович
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по баскетболу
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятница
|
суббота
|
воскресенье
|
|
СОЭ
|
17.00-
17.15
|
17.00-
17.15
|
|
17.00-
17.15
|
|
|
|
Продолжительность тренировочных занятий:
СОЭ- 15 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsAp, электронную почту, Вконтакте, Instagram
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
|
2.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- челночный бег (3x10 м)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (3x15 раз)
- пресс (40 раз)
- прыжки на скакалке (50 раз)
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Техника броска ?
- Техника ведения меча?
|
|
4.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- челночный бег (3 x 20 м)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (2x 30 раз)
- «пресс» (40 раз)
Теоретическая часть:
1.Техник передвижения в защите ?
2. Техника передвижения на площадке ?
|
|
8.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- прыжки с хлопками (30 раз)
- упражнения (степ) (3х1мин)
- «пресс» (2х30 раз)
Теоретическая часть:
1. Техника передвижения в нападении ?
2. Штрафной бросок ?
3. Трёхочковый бросок ?
|
|
9.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег 1000 м
- выпады (3x20раз)
- «пресс» (50 раз)
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Что фиксирует судья , если баскетболист сделал свыше 2 шагов ?
- За какую баскетбольную команду играл Майкл Джордан ?
|
|
11.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- Бег с максимальной скоростью (3x30м)
- подтягивание (2x15 раз)
- выпады (3x30 раз)
Теоретическая часть:
1.Сколько шагов с мячом в руках может сделать баскетболист перед броском по кольцу?
2. Какой бросок в баскетболе называется слэм-данк?
|
|
15.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег 1500 м без учёта времени
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком (2х7раз)
- «пресс» (40 раз)
Теоретическая часть:
- Какой баскетбольный клуб является самый титулованный по победам в Евролиги?
- В каком году баскетбол входит в программу Олимпийских игр?
|
|
16.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- выпады вперёд на каждую ногу (30 раз)
- бег с чередованием ходьбы 3000м
- прыжки с хлопком (40 раз)
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Какая страна стала родиной баскетбола?
- Что означает слово баскетбол?
- Нарушение правил в баскетболе?
|
|
18.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег с максимальной скоростью (3 x 30м)
- упражнение степ (3х1мин )
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (3x30 раз)
Теоретическая часть:
- Как называется ровный счёт по окончанию матча?
-Какое максимальное количество времени даётся игроку на выбрасывание мяча?
|
|
22.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег 1000 м на результат
- прыжки с хлопком (2x 30раз)
- выпады (3х20раз)
Теоретическая часть:
1 Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону ?
2 Сколько очков даётся за забитый мяч со штрафной линии?
|
|
23.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег 60м на результат
- пресс (2х25 раз)
- упражнение степ (3x1 мин)
Теоретическая часть:
1 Советский баскетболист , включённый в баскетбольный зал славы ?
2 Сколько времени команда может владеть мячём?
|
|
24.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- бег 1500 м на результат
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (2x 30раз)
- «пресс» (50 раз)
Теоретическая часть:
Пройти по ссылке и просмотреть игру Россия -Германия
https://www.youtube.com/watch?v=_G63r36q9DA&feature=share
|
| 
