Суббота, 06.06.2020, 13:15
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель  Гусев Виктор Михайлович

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательной  программе  спортивной направленности общеразвивающая программа по  футболу              

         

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 06 мая по 31 мая 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

СОЭ  

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

СОЭ

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

Продолжительность тренировочных занятий:

СОЭ- 15 минут

В работе тренер-преподаватель  использует группы WatsApp, электронная почта   и  Instagram

План

                              тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп                                    

                                 для самостоятельной подготовки спортсменов.                                     

   с  06 мая по 31 мая 2020 года 

06.05.2020

         Практическая часть:

Круговая тренировка:

-приседание (25 раз)

-прыжки через скакалку (25 раз)

-сгибание и разгибание туловища, лежа на спине (20 раз)

Теоретическая часть:

Великие футболисты.

08.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег на скорость (30 метров)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

Теоретическая часть:

Футбол-одна из самых популярных спортивных игр.

13.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег с высоким подниманием бедра (20 с)

-приседание (25 раз)

-«пресс» (20 раз)

Теоретическая часть:

Техника безопасности при столкновениях и падениях.

История развития футбола.

 

15.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-выпрыгивание вверх вперёд(15 прыжков)

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

-прыжки через скакалку (35 раз)

Теоретическая часть:

Российские футбольные клубы.

18.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (2-3 упр.)

-«пресс» (20 раз)

Теоретическая часть:

Чемпионаты Европы по футболу.

20.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег на скорость (60 метров )

-прыжки через скакалку (20 раз)

-выпрыгивание из положения глубокого приседа (10 раз)

Теоретическая часть:

Спортивный режим.

 

 

22.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр.)

-приседание (20 раз)

-чеканка мяча

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

Теоретическая часть:

Правила игры в футбол.

 

25.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр)

-«пресс» (15 раз)

-прыжки через скакалку (20 раз)

Теоретическая часть:

Великие футболисты мира.

27.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-приседание (15 раз)

-прыжки через скакалку (20 раз)

-«пресс»  (15 раз)

Теоретическая часть:

Техника безопасности при работе с мячом.

29.05.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-отжимание (15 раз)

-ускорение 10 метров (20 раз)

-«пресс»  (15 раз)

Теоретическая часть:

Чемпионаты мира по футболу

 

 

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Июнь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz