Тренер-преподаватель Гусев Виктор Михайлович
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательной программе спортивной направленности общеразвивающая программа по футболу
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятница
|
суббота
|
|
СОЭ
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
|
СОЭ
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
Продолжительность тренировочных занятий:
СОЭ- 15 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp, электронная почта и Instagram
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
1 группа и 2 группа
|
01.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-приседание (25 раз)
-прыжки через скакалку (25 раз)
-сгибание и разгибание туловища, лежа на спине (20 раз)
Теоретическая часть:
Великие футболисты.
|
|
03.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-бег на скорость (30 метров)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
Теоретическая часть:
Футбол-одна из самых популярных спортивных игр.
|
|
05.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-бег с высоким подниманием бедра (20 с)
-приседание (25 раз)
-«пресс» (20 раз)
Теоретическая часть:
Техника безопасности при столкновениях и падениях.
История развития футбола.
|
|
08.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-выпрыгивание вверх вперёд(15 прыжков)
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)
-прыжки через скакалку (35 раз)
Теоретическая часть:
Российские футбольные клубы.
|
|
10.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (2-3 упр.)
-«пресс» (20 раз)
Теоретическая часть:
Чемпионаты Европы по футболу.
|
|
15.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-бег на скорость (60 метров )
-прыжки через скакалку (20 раз)
-выпрыгивание из положения глубокого приседа (10 раз)
Теоретическая часть:
Спортивный режим.
|
|
17.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр.)
-приседание (20 раз)
-чеканка мяча
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)
Теоретическая часть:
Правила игры в футбол.
|
|
19.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр)
-«пресс» (15 раз)
-прыжки через скакалку (20 раз)
Теоретическая часть:
Великие футболисты мира.
|
|
22.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-приседание (15 раз)
-прыжки через скакалку (20 раз)
-«пресс» (15 раз)
Теоретическая часть:
Техника безопасности при работе с мячом.
|
|
24.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-отжимание (15 раз)
-ускорение 10 метров (20 раз)
-«пресс» (15 раз)
Теоретическая часть:
Чемпионаты мира по футболу
|
|
26.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
-бег на скорость (60 метров )
-прыжки через скакалку (20 раз)
-выпрыгивание из положения глубокого приседа (10 раз)
Теоретическая часть:
Футбол -одна из самых популярных спортивных игр.
|
| 
