Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа станицы Северской муниципального образования Северский район

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 30.01.2023, 20:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 

Тренер-преподаватель  Гусев Виктор Михайлович

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательной  программе  спортивной направленности общеразвивающая программа по  футболу              

         

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

СОЭ  

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

СОЭ

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

Продолжительность тренировочных занятий:

СОЭ- 15 минут

В работе тренер-преподаватель  использует группы WatsApp, электронная почта   и  Instagram

План

                              тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп                                    

                                 для самостоятельной подготовки спортсменов.                                     

   с  01 июня по 28 июня 2020 года 

1 группа и 2 группа

01.06.2020

         Практическая часть:

Круговая тренировка:

-приседание (25 раз)

-прыжки через скакалку (25 раз)

-сгибание и разгибание туловища, лежа на спине (20 раз)

Теоретическая часть:

Великие футболисты.

03.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег на скорость (30 метров)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

Теоретическая часть:

Футбол-одна из самых популярных спортивных игр.

05.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег с высоким подниманием бедра (20 с)

-приседание (25 раз)

-«пресс» (20 раз)

Теоретическая часть:

Техника безопасности при столкновениях и падениях.

История развития футбола.

 

08.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-выпрыгивание вверх вперёд(15 прыжков)

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

-прыжки через скакалку (35 раз)

Теоретическая часть:

Российские футбольные клубы.

10.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (2-3 упр.)

-«пресс» (20 раз)

Теоретическая часть:

Чемпионаты Европы по футболу.

15.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег на скорость (60 метров )

-прыжки через скакалку (20 раз)

-выпрыгивание из положения глубокого приседа (10 раз)

Теоретическая часть:

Спортивный режим.

 

 

17.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр.)

-приседание (20 раз)

-чеканка мяча

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

Теоретическая часть:

Правила игры в футбол.

 

19.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-упражнения на гибкость, способствующие увеличению подвижности суставов (3-4 упр)

-«пресс» (15 раз)

-прыжки через скакалку (20 раз)

Теоретическая часть:

Великие футболисты мира.

22.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-приседание (15 раз)

-прыжки через скакалку (20 раз)

-«пресс»  (15 раз)

Теоретическая часть:

Техника безопасности при работе с мячом.

24.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-отжимание (15 раз)

-ускорение 10 метров (20 раз)

-«пресс»  (15 раз)

Теоретическая часть:

                          Чемпионаты мира по футболу                         

26.06.2020

Практическая часть:

Круговая тренировка:

-бег на скорость (60 метров )

-прыжки через скакалку (20 раз)

-выпрыгивание из положения глубокого приседа (10 раз)

Теоретическая часть:

Футбол -одна из самых популярных спортивных игр.

 

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Январь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
МИНПРОСВЕЩЕНИЯ
МИНОБРНАУКИ
РОСОБРНАДЗОР
EDU.RU
НАВИГАТОР
Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края
ВК-официальная страница МБУ ДО ДЮСШ ст.Северской

Copyright MyCorp © 2023 | Конструктор сайтов - uCoz