Тренер-преподаватель Яхутль Руслан Рамазанович
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по вольной борьбе, предпрофессиональная программа по вольной борьбе.
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 09 июня 2020 года.
|
группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятица
|
|
СОЭ
|
14.00-14.45
|
|
14.00-14.45
|
|
14.00-14.45
|
|
НПЭ
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
ТЭ
|
15.00-15.30
|
15.00-15.30
|
15.00-15.30
|
15.00-15.30
|
15.00-15.30
|
|
|
15.45-16.15
|
15.45-16.15
|
15.45-16.15
|
15.45-16.15
|
15.45-16.15
|
Продолжительность тренировочных занятий:
СОЭ- 15 минут
НПЭ-20 минут
ТЭ-30 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp и Instagram , электронная почта.
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 09 июня 2020 года
|
1.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 5 круга по 15 раз
- приседание (15 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15 раз)
- «пресс» (15 раз)
- Выпады на каждую ногу (15 раз)
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Правила борьбы
|
|
3.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 5 круга по 15 раз
- приседание (15 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15 раз)
- «пресс» (15 раз)
- Выпады на каждую ногу (15 раз)
-Отбрасывания ног (15 раз)
Теоретическая часть:
1.Судейские Правила
|
|
5.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 5 круга по 15 раз
- приседание (15 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15 раз)
- «пресс» (15 раз)
- Выпады на каждую ногу (15 раз)
-Отбрасывания ног (15 раз)
Теоретическая часть:
- Борьба на краю ковра (выход за ковер или бросок с ковра за ковер ) какие баллы за что даются
|
|
8.06.2020 г
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 5 круга по 15 раз
- приседание (15 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15 раз)
- «пресс» (15 раз)
- Выпады на каждую ногу (15 раз)
-Отбрасывания ног (15 раз)
Теоретическая часть:
- Кто из борцов был удостоен Золотова борцовка
|
План
тренировочных занятий для Учебно-тренировочных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 09 июня 2020 года
|
1.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть::
- Правила борьбы
|
|
2.06.2020 г
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть::
История развития Вольной борьбы в нашей стране
|
|
3.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть:
1.Судейские Правила
|
|
4.06.2020
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть::
- История возникновения вольной борьбы.
|
|
5.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть:
- Борьба на краю ковра (выход за ковер или бросок с ковра за ковер ) какие баллы за что даются
|
|
8.06.2020 г
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть:
- Кто из борцов был удостоен Золотова борцовка
|
|
9.06.2020 г
|
Практическая часть:
Круговая тренировка: 8 кругов по 25 раз
- приседание (25 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (25 раз)
- Выпады на каждую ногу (25 раз)
- Отбрасывания проход (25 раз)
Теоретическая часть::
- Отличие Вольной борьбы от греко-римской борьбы ?
|
| 
