Суббота, 06.06.2020, 13:33
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель Хордаев Магомед Павлович

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности: общеразвивающая программа по  вольной борьбе, предпрофессиональная программа по вольной борьбе        

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 06 мая по 31 мая 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

четверг

пятница

СОЭ

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

14.00-14.15

НПЭ-1,2

14.30-14.50

 

14.30-14.50

 

14.30-14.50

ТЭ-5

17.00-17.30

17.00-17.30

17.00-17.30

17.00-17.30

17.00-17.30

Продолжительность тренировочного занятия:

СОЭ- 15 минут

НПЭ – 20 минут

ТЭ – 30 минут

В работе тренер-преподаватель  использует группы WatsApp  и  Instagram, электронная почта.

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительной группы

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 06 мая по 31 мая 2020 года 

06.05.2020г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Вопросы:

  1. Личная гигиена и соблюдение спортивного режима.
  2. Бессмертный полк online.
  3. Всероссийская акция «Георгиевская ленточка» .

08.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

1. «Мини- сочинение на тему «Спасибо деду за Победу»

2. Всероссийская акция «Окна победы», «Фонарики победы»

13.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Пройти по ссылке и просмотреть фильм Борцы вольного стиля. https://www.youtube.com/watch

15.05.2020г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Вопросы:

  1. Спортивная борьба на Кубани.
  2. Олимпийские чемпионы по вольной борьбе. (Подготовить краткий рассказ об одном спортсмене)

18.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Составить сообщение на тему «Мой режим дня»

20.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Пройти по ссылке и просмотреть видео: Юные борцы лучшие моменты | Вольная борьба

https://www.youtube.com/watch

22.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Составление индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития.

25.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть:

Пройти по ссылке и просмотреть  Лучшие борцы России. https://yandex.ru/collections/user/ionlights/luchshie-bortsy-buvaisar-saitiev/

27.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть: Составление индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития на летних каникулах.

29.05.2020 г.

Практическая часть:

Общие физические упражнения:

а) упражнения для рук и плечевого пояса

б) упражнения для туловища

в) упражнения для ног

г) упражнения для рук, туловища и ног

д) упражнения для формирования правильной осанки

е) упражнения на расслабление

ж) дыхательные упражнения

Теоретическая часть: Корректировка индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития на летних каникулах.

 

 

 

 

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Июнь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz