 |
Тренер-преподаватель Хордаев Магомед Павлович
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности: общеразвивающая программа по вольной борьбе, предпрофессиональная программа по вольной борьбе
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятница
|
|
СОЭ
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
НПЭ-1,2
|
14.30-14.50
|
|
14.30-14.50
|
|
14.30-14.50
|
|
ТЭ-5
|
17.00-17.30
|
17.00-17.30
|
17.00-17.30
|
17.00-17.30
|
17.00-17.30
|
Продолжительность тренировочного занятия:
СОЭ- 15 минут
НПЭ – 20 минут
ТЭ – 30 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp и Instagram, электронная почта.
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительной группы
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
|
01.06.2020г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Личная гигиена и соблюдение спортивного режима.
- Режим дня.
- Акция «Окна России»
|
|
03.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
- «Мини- сочинение на тему «Я люблю спорт»
- Видеоролик: «Мы-будущее России».
|
|
05.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Пройти по ссылке и просмотреть фильм Борцы вольного стиля. https://www.youtube.com/watch
|
|
08.06.2020г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Участие во флэш-мобе: «Мы-будущее России»
- Олимпийские чемпионы по вольной борьбе. (Подготовить краткий рассказ об одном спортсмене)
|
|
10.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Составить сообщение на тему «Мой режим дня»
|
|
15.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Пройти по ссылке и просмотреть видео: Юные борцы лучшие моменты | Вольная борьба
https://www.youtube.com/watch
|
|
17.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Составление индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития.
|
|
19.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть:
Пройти по ссылке и просмотреть Лучшие борцы России. https://yandex.ru/collections/user/ionlights/luchshie-bortsy-buvaisar-saitiev/
|
|
22.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть: Составление индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития на летних каникулах.
|
|
26.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Общие физические упражнения:
а) упражнения для рук и плечевого пояса
б) упражнения для туловища
в) упражнения для ног
г) упражнения для рук, туловища и ног
д) упражнения для формирования правильной осанки
е) упражнения на расслабление
ж) дыхательные упражнения
Теоретическая часть: Корректировка индивидуального плана для самостоятельной подготовки с целью совершенствования общего физического развития на летних каникулах.
|
|  |
