Среда, 12.08.2020, 15:48
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель Костылев Артем Александрович 

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по легкой атлетике.

                 

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

Группа

понед

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

СОЭ

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

СОЭ

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

14.30-14.45

 

Продолжительность тренировочных занятий:

СОЭ- 15 минут

В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp, электронную почту  и Instagram

План

тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с  01 июня по 28 июня 2020 года 

1.06.2020г.

Практическая часть:

- ОРУ

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

 - «пресс» (10 раз)

- упражнения на растяжку

-упражнение на координацию

Теоретическая часть:

Вопросы:

- Возникновение физической культуры и спорта.

Ссылка: https://drive.google.com/open?id=1oEj-jPp1jAPrQKUnNCumbioUVsk8H-PP

3.06.2020г.

Практическая часть:

- ОРУ

- упражнения для мышц стопы («гусеница», поднимание на носки) (15 раз)

 - «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)

- упражнения на растяжку

Теоретическая часть:

«Мини- сочинение на тему «Я спортсмен»

(рассказать о том что для него спорт представляет, что хотел бы добиться)

5.06.2020

Практическая часть:

- ОРУ

- упражнения для мышц спины («лодочка», «лодочка» с разноимённым движением рук и ног и т.д) (15 раз)

 - «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)

- упражнения на растяжку

-комплекс гто

Теоретическая часть:

Вопросы:

- Что такое физические качества?

Ссылка:https://drive.google.com/file/d/1pIxJJ7OECvw-ZdpnY_5VkdyixH-96X8z/view?usp=sharing

8.06.2020

Практическая часть:

- ОРУ

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

 - «пресс» (20 раз)

- упражнения на растяжку

-упражнение на силу

Теоретическая часть:

Вопросы:

- Красивая осанка. Профилактика сколиоза.

Ссылка: https://photos.app.goo.gl/kbacG2gFmnfkogMSA

10.06.2020

Практическая часть:

- ОРУ

- упражнения для мышц стопы («гусеница», поднимание на носки) (15 раз)

 -

пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (15 раз)

- упражнения на растяжку

Теоретическая часть:

Вопросы:

- Откуда появились Олимпийские игры?

Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=5RWVGaHy44s

15.06.2020

Практическая часть:

- ОРУ

- приседания на 1-ой ноге («пистолетик») (10 раз)

 - «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)

- упражнения на растяжку

Теоретическая часть:

Вопросы:

- Профилактика плоскостопия

Ссылка: https://drive.google.com/file/d/11yyUXBYFNYmoiG7Q-NamB9EZGGEJ3xPU/view?usp=sharing

17.06.2020

Практическая часть

-ору

-отжимания от пола(10р)

-подтягивание (10р)

-упражнения на гибкость(шпагат)

Теоритическая часть:

Вопросы:

-гигиена в спорте

Сылка:

https://drive.google.com/file/d/11yyUXBYFNYmoiG7Q-NamB9EZGGEJ3xPU/view?usp=sharing

19.06.2020

Практическая часть:

-офп

-развитие выносливости

-круговая тренировка

-(пресс,отжимания от пола,выпрыгивания со сменой ног.

Теоритическая часть:

Вопросы:

-история развития олимпийских игр

Ссылка: https://drive.google.com/file/d/1o7eHIu-qKYYbLhwUjokhejmPALOG73Sn/view?usp=shar

22.06.2020

Практическая часть:

-лфк

-развитие гибкости

-развитие координации

-подвижные игры

Вопросы:

-техника безопасности при занятии физкультурой

Ссылка: s://photos.app.goo.gl/kbacG2gFmnfkogMSA

24.06.2020

Практическая часть

-ору

-отжимания от пола(10р)

-подтягивание (10р)

-упражнения на гибкость(шпагат)

Теоритическая часть:

Вопросы:

-гигиена в спорте

Сылка:

https://drive.google.com/file/d/11yyUXBYFNYmoiG7Q-NamB9EZGGEJ3xPU/view?usp=sharing

 

26.06.2020

Практическая часть:

- ОРУ

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)

 - «пресс» (20 раз)

- упражнения на растяжку

-упражнение на силу

: https://drive.google.com/file/d/1o7eHIu-qKYYbLhwUjokhejmPALOG73Sn/view?usp=shar

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Август 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz