Тренер-преподаватель Костылев Артем Александрович
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по легкой атлетике.
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
Группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятница
|
суббота
|
|
СОЭ
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
|
СОЭ
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
14.30-14.45
|
|
Продолжительность тренировочных занятий:
СОЭ- 15 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp, электронную почту и Instagram
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
|
1.06.2020г.
|
Практическая часть:
- ОРУ
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)
- «пресс» (10 раз)
- упражнения на растяжку
-упражнение на координацию
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Возникновение физической культуры и спорта.
Ссылка: https://drive.google.com/open?id=1oEj-jPp1jAPrQKUnNCumbioUVsk8H-PP
|
|
3.06.2020г.
|
Практическая часть:
- ОРУ
- упражнения для мышц стопы («гусеница», поднимание на носки) (15 раз)
- «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)
- упражнения на растяжку
Теоретическая часть:
«Мини- сочинение на тему «Я спортсмен»
(рассказать о том что для него спорт представляет, что хотел бы добиться)
|
|
5.06.2020
|
Практическая часть:
- ОРУ
- упражнения для мышц спины («лодочка», «лодочка» с разноимённым движением рук и ног и т.д) (15 раз)
- «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)
- упражнения на растяжку
-комплекс гто
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Что такое физические качества?
Ссылка:https://drive.google.com/file/d/1pIxJJ7OECvw-ZdpnY_5VkdyixH-96X8z/view?usp=sharing
|
|
8.06.2020
|
Практическая часть:
- ОРУ
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)
- «пресс» (20 раз)
- упражнения на растяжку
-упражнение на силу
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Красивая осанка. Профилактика сколиоза.
Ссылка: https://photos.app.goo.gl/kbacG2gFmnfkogMSA
|
|
10.06.2020
|
Практическая часть:
- ОРУ
- упражнения для мышц стопы («гусеница», поднимание на носки) (15 раз)
-
пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (15 раз)
- упражнения на растяжку
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Откуда появились Олимпийские игры?
Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=5RWVGaHy44s
|
|
15.06.2020
|
Практическая часть:
- ОРУ
- приседания на 1-ой ноге («пистолетик») (10 раз)
- «пресс» (поднимание ног, поднимание туловища) (20 раз)
- упражнения на растяжку
Теоретическая часть:
Вопросы:
- Профилактика плоскостопия
Ссылка: https://drive.google.com/file/d/11yyUXBYFNYmoiG7Q-NamB9EZGGEJ3xPU/view?usp=sharing
|
|
17.06.2020
|
Практическая часть
-ору
-отжимания от пола(10р)
-подтягивание (10р)
-упражнения на гибкость(шпагат)
Теоритическая часть:
Вопросы:
-гигиена в спорте
Сылка:
https://drive.google.com/file/d/11yyUXBYFNYmoiG7Q-NamB9EZGGEJ3xPU/view?usp=sharing
|
|
19.06.2020
|
Практическая часть:
-офп
-развитие выносливости
-круговая тренировка
-(пресс,отжимания от пола,выпрыгивания со сменой ног.
Теоритическая часть:
Вопросы:
-история развития олимпийских игр
Ссылка: https://drive.google.com/file/d/1o7eHIu-qKYYbLhwUjokhejmPALOG73Sn/view?usp=shar
|
|
22.06.2020
|
Практическая часть:
-лфк
-развитие гибкости
-развитие координации
-подвижные игры
Вопросы:
-техника безопасности при занятии физкультурой
Ссылка: s://photos.app.goo.gl/kbacG2gFmnfkogMSA
|
|
24.06.2020
|
|
|
26.06.2020
|
Практическая часть:
- ОРУ
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (10 раз)
- «пресс» (20 раз)
- упражнения на растяжку
-упражнение на силу
: https://drive.google.com/file/d/1o7eHIu-qKYYbLhwUjokhejmPALOG73Sn/view?usp=shar
|
| 
