Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа станицы Северской муниципального образования Северский район

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 30.01.2023, 21:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 

 Тренер-преподаватель Никитина Юлия Владимировна

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности: общеразвивающая программа по  спортивной акробатике, предпрофессиональная программа по спортивной акробатике.

     

Расписание

Дистанционных (электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

 

группа

понед

вторник

среда

четверг

пятица

суббота

СОЭ

 

14.0014.15

 

14.0014.15

 

14.0014.15

НПЭ-1

 

14.35-14.55

 

14.35-14.55

 

14.35-14.55

НПЭ-3

 

15.10-15.30

 

15.10-15.30

 

15.10-15.30

Продолжительность тренировочного занятия:

СОЭ- 15 минут

НПЭ-20 минут

В работе тренер-преподаватель  использует группы WatsApp  и  Instagram

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 01 июня по 28 июня 2020 года 

02.06.2020г.

Практическая часть:

 

Упражнения

Число повторений

Кругов повторения

1.Выподы

20 раз

 

2 круга

2.Пресс

15 раз

3.Отжимания

20 раз

 

4.Приседания

25 раз

 

5.Спина

25 раз

 

4.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- приседание (40 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть:

 

 

06.06.2020 г.

Практическая часть:

 

Упражнения

Число повторений

Кругов повторения

1.Выподы

20 раз

 

3 круга

2.Пресс

15 раз

3.Отжимания

20 раз

 

4.Приседания

25 раз

 

5.Спина

25 раз

Теоретическая часть:

 

 

 

 

 

09.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- приседание (30 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

 - «пресс» (30 раз)

 

 

 

11.06.2020 г.

Практическая часть:

 

Упражнения

Число повторений

Кругов повторения

1.Выподы

25 раз

 

2 круга

2.Пресс

30 раз

3.Отжимания

20 раз

 

4.Приседания

40 раз

 

5.Спина

30 раз

 

 

 

13.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- приседание (35 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

 - «пресс» (40 раз)

 

 

 

16.06.2020 г.

Практическая часть:

 

Упражнения

Число повторений

Кругов повторения

1.Выподы

20 раз

 

3 круга

2.Пресс

15 раз

3.Отжимания

20 раз

 

4.Приседания

25 раз

 

5.Спина

25 раз

 

 

 

18.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- приседание (30 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

 - «пресс» (20 раз)

 

 

20.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- приседание (30 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре  лежа (25 раз)

 - «пресс» (20 раз)

 

 

 

 

 

 

 

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Январь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
МИНПРОСВЕЩЕНИЯ
МИНОБРНАУКИ
РОСОБРНАДЗОР
EDU.RU
НАВИГАТОР
Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края
ВК-официальная страница МБУ ДО ДЮСШ ст.Северской

Copyright MyCorp © 2023 | Конструктор сайтов - uCoz