Тренер-преподаватель Никитина Юлия Владимировна
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности: общеразвивающая программа по спортивной акробатике, предпрофессиональная программа по спортивной акробатике.
Расписание
Дистанционных (электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
группа
|
понед
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятица
|
суббота
|
|
СОЭ
|
|
14.0014.15
|
|
14.0014.15
|
|
14.0014.15
|
|
НПЭ-1
|
|
14.35-14.55
|
|
14.35-14.55
|
|
14.35-14.55
|
|
НПЭ-3
|
|
15.10-15.30
|
|
15.10-15.30
|
|
15.10-15.30
|
Продолжительность тренировочного занятия:
СОЭ- 15 минут
НПЭ-20 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp и Instagram
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
|
02.06.2020г.
|
Практическая часть:
|
|
Упражнения
|
Число повторений
|
Кругов повторения
|
|
1.Выподы
|
20 раз
|
2 круга
|
|
2.Пресс
|
15 раз
|
|
3.Отжимания
|
20 раз
|
|
|
4.Приседания
|
25 раз
|
|
|
5.Спина
|
25 раз
|
|
|
4.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (40 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (50 раз)
Теоретическая часть:
|
|
06.06.2020 г.
|
Практическая часть:
|
|
Упражнения
|
Число повторений
|
Кругов повторения
|
|
1.Выподы
|
20 раз
|
3 круга
|
|
2.Пресс
|
15 раз
|
|
3.Отжимания
|
20 раз
|
|
|
4.Приседания
|
25 раз
|
|
|
5.Спина
|
25 раз
|
Теоретическая часть:
|
|
|
|
|
09.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (30 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (30 раз)
|
|
|
|
|
11.06.2020 г.
|
Практическая часть:
|
|
Упражнения
|
Число повторений
|
Кругов повторения
|
|
1.Выподы
|
25 раз
|
2 круга
|
|
2.Пресс
|
30 раз
|
|
3.Отжимания
|
20 раз
|
|
|
4.Приседания
|
40 раз
|
|
|
5.Спина
|
30 раз
|
|
|
|
|
|
13.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (35 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (40 раз)
|
|
|
|
|
16.06.2020 г.
|
Практическая часть:
|
|
Упражнения
|
Число повторений
|
Кругов повторения
|
|
1.Выподы
|
20 раз
|
3 круга
|
|
2.Пресс
|
15 раз
|
|
3.Отжимания
|
20 раз
|
|
|
4.Приседания
|
25 раз
|
|
|
5.Спина
|
25 раз
|
|
|
|
|
|
18.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (30 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (20 раз)
|
|
20.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (30 раз)
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (25 раз)
- «пресс» (20 раз)
|
| 
