Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа станицы Северской муниципального образования Северский район

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 30.01.2023, 21:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 

Тренер-преподаватель Шаповалов Андрей Евгеньевич 

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по волейболу,

предпрофессиональная программа по волейболу.

 

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

пятница

суббота

воскр

СОЭ

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

 

14.00-14.15

ТЭ-5

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 01 июня по 28 июня 2020 года  

01.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Размеры игровой площадки в волейболе?

02.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: С какой зоны выполняют подачу?

03.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Высота сетки у юношей и девушек?

05.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько игроков одновременно находитс  на игровой площадке?

06.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько метров от сетки до лицевой линии?

07.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

-  подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Фамилии игроков, выступающих в Супер Лиге?

08.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, круговые движения гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Виды подач?

09.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько можно делать касаний в волейболе команде?

10.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько очков нужно набрать в партии до победы в волейболе?

13.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Размеры игровой зоны в волейболе?

14.06.2020 г.

 

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько лет вы играете в волейбол?

15.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

-  подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Лучший игрок этого сезона?

16.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, круговые движения гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Что такое блок и его классификация?

17.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Объем волейбольного мяча?

19.06.2020 г.

 

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько нужно выиграть партий для  победы в волейболе?

20.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Скорость полета игрового мяча в волейболе?

21.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Какие команды стали призерами прошедшего сезона?

 

 

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Январь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
МИНПРОСВЕЩЕНИЯ
МИНОБРНАУКИ
РОСОБРНАДЗОР
EDU.RU
НАВИГАТОР
Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края
ВК-официальная страница МБУ ДО ДЮСШ ст.Северской

Copyright MyCorp © 2023 | Конструктор сайтов - uCoz