Среда, 28.10.2020, 12:07
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель Шаповалов Андрей Евгеньевич 

 

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по волейболу,

предпрофессиональная программа по волейболу.

 

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с 01 июня по 28 июня 2020 года.

группа

понед

вторник

среда

пятница

суббота

воскр

СОЭ

14.00-14.15

 

14.00-14.15

 

 

14.00-14.15

ТЭ-5

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

15.00-15.30

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 01 июня по 28 июня 2020 года  

01.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Размеры игровой площадки в волейболе?

02.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: С какой зоны выполняют подачу?

03.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Высота сетки у юношей и девушек?

05.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько игроков одновременно находитс  на игровой площадке?

06.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько метров от сетки до лицевой линии?

07.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

-  подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Фамилии игроков, выступающих в Супер Лиге?

08.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, круговые движения гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Виды подач?

09.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько можно делать касаний в волейболе команде?

10.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько очков нужно набрать в партии до победы в волейболе?

13.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Размеры игровой зоны в волейболе?

14.06.2020 г.

 

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько лет вы играете в волейбол?

15.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50раз)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

-  подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Лучший игрок этого сезона?

16.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, круговые движения гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Что такое блок и его классификация?

17.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Объем волейбольного мяча?

19.06.2020 г.

 

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки на скакалке (200 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа с хлопком ладоней (30 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Сколько нужно выиграть партий для  победы в волейболе?

20.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- ходьба на месте (2 минуты)

- приседание (50 раз)

- выпад на месте (50)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

Теоретическая часть: Скорость полета игрового мяча в волейболе?

21.06.2020 г.

Практическая часть:

Круговая тренировка:

- бег на месте (5 минут)

- выпад на месте (50 раз)

- прыжки вверх из положения полного приседания (50 раз)

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (50 раз)

 - «пресс» (50 раз)

- лежа, подъем и опускание гантелей (50 раз)

Теоретическая часть: Какие команды стали призерами прошедшего сезона?

 

 

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Октябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz