Тренер-преподаватель Сонин Станислав Валерьевич
Дистанционное/Электронное обучение
по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по баскетболу
Расписание
дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:
с 01 июня по 28 июня 2020 года.
|
группа
|
понедельник
|
вторник
|
среда
|
четверг
|
пятница
|
суббота
|
|
СОЭ
|
14.00-14.15
|
|
14.00-14.15
|
|
|
14.00-14.15
|
Продолжительность тренировочных занятий:
СОЭ- 15 минут
В работе тренер-преподаватель использует группы WatsApp, электронная почта и Instagram
План
тренировочных занятий для спортивно-оздоровительных групп
для самостоятельной подготовки спортсменов.
с 01 июня по 28 июня 2020 года
|
01.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Размеры корта и мяча по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
03.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Состав команды по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
06.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Состав судейской бригады по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
08.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Начало игры, разминка, определение первого владения по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
11.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Начисление очков по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
13.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Игровое время и определение победителя игры по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
15.06.2020г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Фолы и штрафные броски по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
17.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Игра мячом по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
20.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Затягивание атаки по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
22.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Замены и тайм-ауты по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
24.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Классификация команд в группах и турнирах по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
|
27.06.2020 г.
|
Практическая часть:
Круговая тренировка:
- приседание (20 раз)
- упражнение Берпи (10 раз по 4 подхода)
- «пресс» (15 раз)
- прыжки на месте (15 раз)
Теоретическая часть:
Правила посева команд по правилам ФИБА для игры в баскетбол 3х3
|
| 
