Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа станицы Северской муниципального образования Северский район

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 30.01.2023, 20:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 

Тренер-преподаватель  Таранюк Мария Васильевна

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по  волейболу

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с  01 июня по 09 июня 2020 года.

 

группа

Понед

Вторик

Среда

Четверг

Пятница

суббота

СОЭ

 

14.00-14.15

 

14.00.-14.15

14.00-14.15

 

НП-2

14.00-14.20

 

14.00-14.20

 

14.30-14.50

14.00-14.20

НП-3

14.35-14.55

 

14.35-14.55

14.30-14.50

 

14.35-14.50

Продолжительность  тренировочного занятия  СОЭ -15 мин,

 НП-1  - 20 мин.

В работе тренер-преподователь использует  Watsapp and Instagram 

                     План

тренировочных занятий для групп начальной подготовки

для самостоятельной подготовки спортсменов

с  01 июня по 09 июня 2020 года. 

01.06.2020             НП-2 , НП-3

Практическая часть:

Круговая тренировка:                                       

 -приседания ( 40 раз)                                        

 -отжимание от стенки с хлопками (20 раз)                                                                           -сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 раз)                                                                    - планка (2 мин )                                                     

 -упражнение " Стульчик у стены "

Теоретическая часть :

Нарисовать рисунок на тему  " Спорт  "

3.06.2020

НП-3 и НП-2

Практическая часть :

Круговая тренировка :      

-приседания с утяжелителями (1 л бутылка с водой )                                                   -прыжки на скакалке  ( 200 раз )                     

 - планка ( 5 мин )

Теоретическая часть :

Придумать 5 вопросов на тему :"волейбол"

4.06.2020

НП-3

Практическая часть:

Круговая тренировка:                                                      

-выпады на каждую ногу ( 20 раз )                              

 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )

Теоретическая часть :

Написать сочинение на тему :" Как спорт влияет на здоровье человека

5.06.2020

НП-2

Практическая часть :

Круговая тренировка :                                                        

- прыжки на скакалке ( 100 раз )                            

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )

-имитация приема нижней передачи ( 30 раз )

- имитация приема верхней передачи ( 30 раз )

Теоретическая часть :

Нарисовать рисунок :" Я и спорт "

6.06.2020

НП-2 и НП-3

Практическая часть :

Круговая тренировка :                                                              выпады с утяжелителями весом 1 лит бутылка ( 30 раз )                                                                -прыжки колени к груди  (30 раз )    

-имитация приема нижней передачи ( 30 раз )

-имитация приема верхней передачи ( 30 раз )                           

 -планка ( 2 мин )                                                                  Теоретическая часть :                                                      

  Просмотр тренировки по пляжному волейболу на Youtube ( техника выполнения приема снизу)

8.06.2020

НП-2 и НП-3

Круговая тренировка :    

-имитация прима нижней передачи ( 30 раз )

-имитация приема верхней передачи ( 30 раз )                                                   

 -выпады на каждую ногу ( 20 раз )                             

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )                      

-планка( 2 мин )

Теоретическая часть :

Нарисовать рисунок на тему :" Папа, Мама ,Я -спортивная семья"

     

План

тренировочных занятий для  спортивно-оздоровительных групп

 для самостоятельной подготовки спортсменов.

с 01 июня по 09 июня 2020 года

2.06.2020

СОЭ

Практическая часть :

Круговая  тренировка :  

 - приседания ( 20  раз )            

 -сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 20 раз )                                                                  - "пресс"

  1. Теоретическая часть:  

Написать небольшое сочинение на тему :" Спорт мне поможет стать ..... "                                         -         

4.06.2020

СОЭ

Практическая часть :

Круговая тренировка:                                                     

 -приседания ( 15 раз )                                                    

  -сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 15 раз )                                                                                        -прыжки на скакалке ( 50 раз )

Теоретическая часть :                                                       

Написать сочинение на тему :" Я выбрал спорт , потому что...."

05.06.2020

СОЭ

Практическая часть :

Круговая тренировка

  -приседания ( 15 раз )                                                     

 -сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 15 раз )                                                                                        -пресс ( 20 раз )

Теоретическая часть :                                                      

Нарисовать рисунок : " Каким я вырасту если буду заниматься спортом "

09.06.2020

СОЭ

Практическая часть :

Круговая тренировка:                                                     

 -выпады на каждую ногу ( 20 раз )

-приседания ( 20 раз )                                                  

 -сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 15 раз )                                                                                        -"пресс" ( 20 раз )

Теоретическая часть :                                                        

Написать сочинение на тему :" Для чего нужна сила воли в спорте"

 

 

Вход на сайт

Поиск
Календарь
«  Январь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Друзья сайта
МИНПРОСВЕЩЕНИЯ
МИНОБРНАУКИ
РОСОБРНАДЗОР
EDU.RU
НАВИГАТОР
Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края
ВК-официальная страница МБУ ДО ДЮСШ ст.Северской

Copyright MyCorp © 2023 | Конструктор сайтов - uCoz