Суббота, 06.06.2020, 13:09
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детско-юношеская спортивная школа ст.Северской
 
Block title

 

Тренер-преподаватель  Таранюк Мария Васильевна

Дистанционное/Электронное обучение

 по образовательным программам спортивной направленности общеразвивающая программа по  волейболу

Расписание

дистанционных(электронных) тренировочных занятий по группам:

с  06 мая по 31 мая 2020 года.

 

группа

Понед

Вторик

Среда

Четверг

Пятница

суббота

СОЭ

 

14.00-14.15

 

14.00.-14.15

14.00-14.15

 

НП-2

14.00-14.20

 

14.00-14.20

 

14.30-14.50

14.00-14.20

НП-3

14.35-14.55

 

14.35-14.55

14.30-14.50

 

14.35-14.50

Продолжительность  тренировочного занятия  СОЭ -15 мин,

 НП-1  - 20 мин.

В работе тренер-преподователь использует  Watsapp and Instagram 

                     План

тренировочных занятий для групп начальной подготовки

для самостоятельной подготовки спортсменов

с  06 мая по 31 мая 2020 года. 

6.05.2020             НП-2 , НП-3

Практическая часть:

Круговая тренировка:                                       

 -приседания ( 30 раз)                                        

 -отжимание от стенки с хлопками (20 раз)                                                                           -сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 раз)                                                                    - планка (2 мин )                                                     

 -упражнение " Стульчик у стены "

Теоретическая часть :

Написать небольшое сочинение на тему : "Волейбол в моей жизни

7.05.2020

НП-3

Практическая часть :

Круговая тренировка :      

-приседания с утяжелителями (1 л бутылка с водой )                                                   -прыжки на скакалке  ( 200 раз )                     

 - планка ( 5 мин )

Теоретическая часть :

Написать сочинение на тему : " Мое любое амплуа на площадке "

8.05.2020

НП-2

Практическая часть:

Круговая тренировка:                                                      

-выпады на каждую ногу ( 20 раз )                              

 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )

Теоретическая часть :

Написать сочинение на тему :" Как спорт влияет на здоровье человека

13.05.2020

НП-2 и НП-3

Практическая часть :

Круговая тренировка :                                                        

- прыжки на скакалке ( 100 раз )

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )

-имитация приема нижней передачи ( 30 раз )

- имитация приема верхней передачи ( 30 раз )

Теоретическая часть :

Нарисовать рисунок :" Волейбольный мяч "

14.052020

НП-3

Практическая часть :

Круговая тренировка :                                выпады с утяжелителями весом 1 лит бутылка ( 30 раз )                                                                -прыжки колени к груди  (30 раз )    

-имитация приема нижней передачи ( 30 раз )

-имитация приема верхней передачи ( 30 раз )

 -планка ( 2 мин )                                                                  Теоретическая часть :                                                     

  Просмотр тренировки по пляжному волейболу на Youtube                                   

15.05.2020

НП-2

Круговая тренировка :    

-имитация прима нижней передачи ( 30 раз )

-имитация приема верхней передачи ( 30 раз )

 -выпады на каждую ногу ( 20 раз )                             

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )                      

-планка( 2 мин )

Теоретическая часть :

Нарисовать волейбольную площадку

16.05.2020

НП-2 и НП -3

Круговая тренировка :    

-имитация приема верхней передачи ( 30 раз )

-имитация приема нижней передачи ( 30 раз )

 -выпады на каждую ногу ( 20 раз )                             

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )                      

 -планка( 2 мин )

Теоретическая часть :

ответить на вопросы :

1. Какая страна считается родиной волейбола?

а) Англия , б) Франция , в ) США

2. В каком году , и кто придумал волейбол ?

   а) 1891 г. Джеймс Нейсмит , б) 1895 г. Уильям Морган , в)1896 г Пьер Де Кубертен

3. Сколько игроков от каждой команды на поле ?

  а) 5 , б) 6, в) 7

18.05.2020

НП-2 и НП-3

Круговая тренировка :

-имитация приема нижней передачи(30 раз )

-имитация приема верхней передачи (30 раз )

-выпады на каждую ногу ( 20 раз )                             

  - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( 30 раз)                                                                                    -прыжки колени к груди ( 30 раз )                     

  -планка( 2 мин )

Теоретическая часть :

-Ответить на вопросы :


  1. Максимальный состав игроков команды  в волейболе?

А) 10               Б) 12             В) 14             Г) 16

  1. Максимальное количество замен  в партии?

А) 3                Б) 4                 В) 6               Г) 8

  1. Сколько раз можно подбросить мяч для подачи?

А) 1                 Б) 2                В) 3                Г) Бесконечно

  1. Сколько времени после свистка судьи дается на выполнение подачи?

А) 3 секунды             Б) 5 секунд              В) 8 секунд                Г) 10 секунд

  1. Сколько времени дается на перерыв между партиями?

А) 30 сек.             Б) 1 мин.                  В) 3 мин.                    Г) 5 мин.

  1. Игрок либеро является……

А) игроком нападения                Б) подающим игроком                   В) игроком защиты

  1. Волейбол, в переводе с английского это - ……..

А) «мяч над сеткой»                   Б) «игра в мяч руками»                    В) «парящий мяч»

  1. Назовите способы передач.

а) одной рукой снизу;   б) снизу и сверху двумя руками; в) одной рукой сверху

 

 

 

...


Вход на сайт


Поиск

Календарь
«  Июнь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Оставить отзыв

    Оценить и оставить отзыв о качестве образовательных организаций


    sev-sportshkola.ru © 2020Конструктор сайтов - uCoz